喝益生菌酸奶能不能缓解宝宝便秘?

发布日期:2022-05-14 11:03    点击次数:112
一提到酸奶,大家一般都会想到两个“标签”——益生菌,调节肠胃因此有的家长就觉得,饭后给娃儿来点酸奶喝喝,助消化,噗噗不费劲。喝酸奶能解决宝宝的便秘问题吗?今天嘟妈就来和大家聊聊。喝酸奶能改善便秘吗?便秘的原因之一是肠道菌群失调、肠道功能紊乱,补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。所谓酸奶是在牛奶中添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,因此说喝酸奶能改善便秘是有一定依据的。但不是说喝所有的酸奶都能改善便秘。现在酸奶种类非常多,像发酵乳、 风味发酵乳、优酪乳等,它们与真正有活益生菌的酸奶可不是一回事儿。真正可以改善便秘的酸奶是在牛奶中添加了活益生菌,这些益生菌不仅能够帮助酸奶产生独特的风味,还会在体内与肠道互生共利,维护肠道菌群稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等,添加了活益生菌才可能有效改善便秘。插播一个小知识我国食品药品监督管理局批准可用于人体的益生菌包括双歧杆菌属、乳杆菌属及链球菌属等, 濮阳市宏达特种润滑油脂有限公司其中批准可添加于婴幼儿(0-3岁)食品中的益生菌只有以下几种。(注意:*代表仅限用于1岁以上幼儿的食品中)菌种名称拉丁名称菌株号发酵乳杆菌Lactobacillus fermentumCECT5716短双歧杆菌Bifidobacterium breveM-16V罗伊氏乳杆菌Lactobacillus reuteriDSM17938嗜酸乳杆菌*Lactobacillus acidophilusNCFM动物双歧杆菌Bifidobacterium animalisBb-12乳双歧杆菌Bifidobacterium iactisHN019/Bi-07鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosusLGG/HN001那怎么选到有活菌的酸奶?常温保存的是杀菌酸奶,是没有活的益生菌的,或者有很少一部分活性菌(如安某希)。反之,低温保存的才是“活菌酸奶”,它的保质期通常比较短,一般为14天左右,而且必须在2~6℃下保存,否则其活菌的数量和活性就会受到影响。选对了酸奶以后,还要看活菌能不能活着抵达肠道。益生菌存活条件高,不得受热,还可能会被某些抗生素杀死。为了不白喝酸奶,在喝酸奶时我们要注意避开这些容易导致益生菌“死亡”的因素。 

酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性,所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。 

喝之前可以把酸奶放在室温下片刻,如果加热,要避免酸奶的温度超过体温。 

酸奶要避免与抗生素同时服用;避免与会添加防腐剂的食物(如香肠、火腿等肉制品)一起食用。 

饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活并定植于肠道。 

长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效,经常更换品牌很难让足够多的同一种类益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。

宝宝便秘怎么办?小儿便秘是指小儿出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等情况。患儿一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次),有时还可引起头痛、厌食及腹部不适感。宝宝发生便秘不是光靠喝酸奶就能解决的。应急必杀技:开塞露+乳果糖适量使用开塞露,可起到润滑宝宝肠道的作用!再搭配上直达宝宝大肠、软化便便的乳果糖,一般能解决宝爸妈的燃眉之急!不过,不推荐长期用开塞露对付宝宝便秘哦。因为治标不治本,而且很可能导致对药物的依赖,形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯!正确的做法:1、家长不过分追求干净过度使用消毒剂,过分清洁居住环境,会影响娃正常肠道菌群的建立哦!2、摄入纤维素需要调整饮食结构,多吃纤维素高的蔬果。纤维素含量高的食材蔬菜西蓝花、四季豆、豌豆、煮熟的扁豆、小白菜、卷心菜、木耳、香菇、金针菇、海带水果西梅、牛油果、梨、火龙果、橙子、杏、猕猴桃、蓝莓其他粗粮、八宝粥、全麦面包、黑芝麻、紫薯、红薯、杏仁3、适量运动鼓励宝宝多运动,可促进宝宝肠道蠕动。4、排便习惯训练给宝宝定点、限时、规律地训练排便。每天晨起坐便盆,排便5-10分钟,养成良好排便习惯。5、减少宝宝精神压力宝宝长期处于精神紧张或焦虑状态时,可能出现便秘或加重已有的便秘症状。所以要及时关注和缓解宝宝的精神压力。6、腹部按摩以肚脐为圆心,四指并拢,顺时针给宝宝揉揉肚子,可有助于排便。但是娃有这3种情况,不要揉:刚吃饱;不知来由地肚子痛(尤其宝宝明显拒绝按揉);刚做过腹部手术。7、及时就医如果宝宝在使用应急药后,24小时内仍未排便或便便颜色不正常,要赶紧带娃就医!如果是其他疾病,别贻误了病情!便便颜色病症白色/灰色存在感染或胆道疾病。黑色出生后数天还是黑便,疑似消化道出血。但也可能是近期服用了铁剂。如果不确定还是建议化验大便为准。鲜血消化道活动性出血/大肠、直肠出血。绿色带粘液一般是肠蠕动增快的结果,有可能因为食物不耐受、病毒感染等多方面因素引起。— End —欢迎留言讨论别忘了文末【点赞】和【在看】噢~AAB